SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Obrzycku

Kontrast:

Czcionka:

Poradniki

18 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Dieta nocna : jedz w dzień, chudnij w nocy! / Caroline Apovian i Frances Sharpekonsult ; konsult. Diana Cullum-Dugan i Wayne Westcott ; [przeł. Ryszard Oślizło]. - Białystok : Illuminatio Łukasz Kierus, 2014. - 358 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Apovian Caroline. Sharpe Frances. Cullum-Dugan Diana. Westcott Wayne L. (1949- ). Oślizło Ryszard.

Temat

Odżywianie Potrawy dietetyczne Poradniki

Dieta nocna to pierwszy na świecie potwierdzony badaniami medycznymi, skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów podczas snu, który przynosi natychmiastowe i trwałe rezultaty. Już podczas pierwszej nocy możesz zgubić prawie 1 kilogram, a podczas pierwszego tygodnia aż 4 kilogramy nadmiernej wagi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uczta dla dwojga : zdrowa dieta dla mamy i dziecka / Katarzyna Błażejewska-Stuhr, Monika Mrozowska. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2016. - 238, [2] s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Błażejewska-Stuhr Katarzyna. Mrozowska Monika (1980- )

Temat

Kobieta ciężarna Przepisy kulinarne. Poradniki.

Zdrowa dieta dla mamy i dziecka Specjalnie skomponowane, odpowiednio zbilansowane menu na dziewięć miesięcy ciąży Niejedna kobieta słyszy, że w czasie ciąży powinna jeść za dwoje. Nie chodzi jednak o to, żeby jeść za dwoje, ale dla dwojga – tak, aby dostarczyć wszelkich odpowiednich składników zarówno organizmowi matki, jak i dziecka. Kobieta podczas tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy powinna bowiem dbać nie tylko o swoją dietę, ale również o dietę rozwijającego się maleństwa. W książce Uczta dla dwojga znajdziesz wszystko, co powinnaś wiedzieć o żywieniu podczas ciąży, a także odpowiednio zbilansowane i smaczne menu.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Brak informacji o dostępności: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni minut treningów przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : K. E. Liber, 2013., 2013. - 286 s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Chodakowska Ewa. Kavoukis Lefteris.

Temat

Ćwiczenia siłowe Kobieta Odżywianie Poradniki

„Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” - pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, która eksperymentując na sobie, a z czasem na tysiącach kobiet, stworzyła unikalny program treningowy, którym zrewolucjonizowała kobiecy fitness i szturmem zdobyła rzesze zwolenniczek. Znana z „Pytania na śniadanie” TVP2, gdzie jako „Trenerka całej Polski” prezentuje autorskie programy treningowe. Jej programy ćwiczeń wydane w formie płyt DVD okazały się bestsellerami rynkowymi osiągając zawrotne rezultaty sprzedaży. W rok zdobyła ponad 200 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo, co pozwoliło jej zdobyć 5 miejsce w światowym rankingu najpopularniejszych sportowców Starcount.com. Codziennie do jej grupy fanów dołącza około dwóch tysięcy osób. Kobiety ćwiczące wraz z Ewą Chodakowską, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę, której efektami dzielą się na Facebooku i w programach telewizyjnych. Nie jest jedynie trenerką, zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie dziesiątkom tysięcy kobiet. Książka dedykowana jest wszystkim kobietom bez względu na wiek i została opracowana w odpowiedzi na ich potrzeby. Wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Ewa Chodakowska poprzez motywację, trening i racjonalne odżywianie krok po kroku prowadzi kobiety do osiągnięcia spektakularnej przemiany zewnętrznej i wewnętrznej, która jest środkiem do osiągnięcia równowagi i szczęścia. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej ćwiczenia, opatrzone szczegółowym opisem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dawna wiedza odkryta na nowo : najlepsze stare sposoby do wykorzystania na co dzień / Monika Dreykorn, Monika Judä, Christina Zacker ; tł. Maciej Freliszek. - Warszawa : Reader`s Digest, 2010. - 360 s. : il. kolor. ; 22 x 27 cm.

Autor

Dreykorn Monika. Judä Monika. Zacker Christina. Freliszek Maciej.

Temat

Gospodarstwo domowe Higiena Poradniki

Tanie, korzystne dla środowiska naturalnego, a przy tym skuteczne – to na pewno nie są środki wynalezione w dzisiejszych czasach. Jednak nasi dziadkowie prowadzili dzięki nim dom i potrafili doskonale rozwiązywać wszystkie poważne (i drobne) problemy życia codziennego. Aby również dziś wykorzystać ten bogaty dorobek, sięgnęliśmy do skarbnicy dawnej wiedzy i zestawiliśmy najlepsze sposoby oraz porady dotyczące sześciu najważniejszych dziedzin życia: zdrowia, pielęgnacji ciała, prowadzenia kuchni, utrzymania domu i mieszkania oraz pielęgnowania ogrodu. Taka wiedza z pewnością przyda się każdemu. Na odciski i pęcherze na stopach doskonale pomagają okłady z białego chleba, namoczonego w occie winnym. Rosół z kury jest znakomitą potrawą o działaniu wzmacniającym, która pomaga przy przeziębieniach. Latem dobrze jest zamrozić świeże zioła w foremkach do kostek lodu – tak przygotowane zachowają aromat. Żeby przy usuwaniu guzika nie zniszczyć odzieży, należy podłożyć grzebień pomiędzy tkaninę a guzik. Oczywiście wszystkie opisane metody zostały zweryfikowane z uwzględnieniem dzisiejszych realiów. Częściowo uzupełniliśmy je nowoczesnymi rozwiązaniami i przekazaliśmy ekspertom, którzy sprawdzili je pod kątem bezpieczeństwa. Poszczególne rozdziały tematyczne, grupujące liczne praktyczne wskazówki, ułożyliśmy przejrzyście – na wzór leksykonu – według haseł w porządku alfabetycznym. Warto się przekonać, że najlepsze są nie środki najnowsze i najdroższe, lecz te sprawdzone i wypróbowane.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Urodzony by przetrwać : bardzo niebezpieczna książka dla mężczyzn / Bear Grylls ; przeł. Arkadiusz Belczyk, Krzysztof Cierniak, Przemysław Hejmej. - Bielsko- Biała : Pascal, 2011. - 253 s. : zdj. ; 24 cm.

Autor

Grylls Bear. Belczyk Arkadiusz. Cierniak Krzysztof. Hejmej Przemysław.

Temat

Sztuka przetrwania Poradniki Survival

Nie wyobrażam sobie, by dało się odnieść w życiu sukces, jeśli człowiek nie zaangażuje się w to całym sercem. To samo dotyczy sztuki przetrwania - ci, którym udaje się wyjść z opresji, niezależnie od płci, zawsze dają z siebie wszystko. Zarówno w życiu, jak i w surwiwalu, jeżeli się łamiesz przegrywasz. Bear Grylls Urodzony, by przetrwać to nie tylko zwykły poradnik, to podręczne koło ratunkowe, które uczy jak wyjść z opresji nawet w najbardziej ekstremalnych sytuacjach. Pokazuje jak: przeprawić się przez rzekę pełną piranii, zdobyć wodę na suchej jak pieprz pustyni, odpędzić niedźwiedzia grizzly. Brytyjski alpinista i podróżnik Bear Grylls zdradza podstawowe sekrety przetrwania, opisuje zdobyte przez siebie umiejętności, nawiązuje do prawa przyciągania, uczy jak utrzymać sprawność ciała i pogłębić wolę życia. Przedstawione w tej książce umiejętności, o ile zostaną odpowiednio przyswojone i wyćwiczone, zwiększają szansę przeżycia, zwłaszcza jeśli samotnie znajdziemy się w którymś z opisanych wrogich światów. Umiejętności to podstawa, aby stać się wszechstronnym specjalistą od surwiwalu. Sprawność fizyczna ułatwia wydostanie się z opresji. W końcu dzięki ćwiczeniom funkcjonowanie mózgu i zdolność koncentracji wznoszą się na najwyższy poziom efektywności - jedno i drugie są nam niezbędne w chwili zagrożenia. W każdej sytuacji ekstremalnej ważną rolę odgrywa szczęście. Ale nie zawsze jest ono kwestią przypadku. Dużo zależy od naszej wiary w powszechne prawo przyciągania, bowiem przyciągamy to, co chcemy. Najwięksi odkrywcy są zawsze pełni ekscytacji, pozostają optymistycznie nastawieni i z góry zakładają wygraną. Te cechy warto w sobie pielęgnować. Wola życia stanowi o istocie przetrwania. Jeśli jest silna i wsparta dodatkową determinacją, zawsze musi się udać. Do istoty surwiwalu należy przede wszystkim nadzieja. W końcu, jak mawia popularyzator sztuki przetrwania: Pesymista w szansach dostrzega trudności, optymista trudności przekształca w szanse.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(4/9) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

36 i 6 sposobów na to, jak uniknąć życiowej gorączki :czyli Katechizm według Szymona Hołowni / Szymon Hołownia. - Warszawa : Czerwone i Czarne, 2016. - 360 s. ; 23 cm.

Autor

Hołownia Szymon (1976- ).

Temat

Duchowość katolicka Wiara Poradniki.

Katechizm kojarzy nam się z nudnawym zbiorem warunków, które należy „odfajkować”, by załapać się na pociąg do nieba. W „36 i 6” chcę pokazać, że owe stare prawdy mogą być również sposobem na udane życie teraz. „Oklepane” przykazania nie są przecież tylko listą zakazów, one są doskonałym zabezpieczeniem mojego komfortu: „Nie kradnij” oznacza przecież „Nie zostań okradziony”.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak robić dobrze / Szymon Hołownia. - Warszawa : Czerwone i Czarne, 2016. - 360 s. ; 23 cm.

Autor

Hołownia Szymon (1976- ).

Temat

Duchowość katolicka Wiara Poradniki.

Katechizm kojarzy nam się z nudnawym zbiorem warunków, które należy „odfajkować”, by załapać się na pociąg do nieba. W „36 i 6” chcę pokazać, że owe stare prawdy mogą być również sposobem na udane życie teraz. „Oklepane” przykazania nie są przecież tylko listą zakazów, one są doskonałym zabezpieczeniem mojego komfortu: „Nie kradnij” oznacza przecież „Nie zostań okradziony”.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Jackie czy Marylin? : ponadczasowe lekcje stylu / Pamela Keogh ; tł. Magdalena Krzysik. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2013. - 332 s. ; 21 cm.

Autor

Keogh Pamela. Krzysik Magdalena.

Temat

Obyczaje towarzyskie Onassis Jacqueline Kennedy (1929-1994) Monroe Marilyn (1926-1962) Biografie Poradniki Moda

Dla Jackie, dla Marilyn, dla Ciebie styl jest najważniejszy! Dwie kobiety, które stały się ikonami. Gdy myślisz Jackie Kennedy, mówisz: styl, elegancja, klasa. Gdy myślisz Marilyn Monroe, mówisz: seksapil, kobiecość, nieodparty urok. Każda kobieta może wyglądać seksownie i stylowo. Ta książka pokaże Ci, że jeśli tylko zechcesz, możesz być jak Jackie albo jak Marilyn. Przepis na styl gwiazdy lub wielkiej damy? Tutaj go znajdziesz! A także wiele ciekawych historii z życia obu kobiet i oczywiście plotki. Jackie czy Marilyn, pierwsza dama czy gwiazda filmowa? Którą z nich jesteś?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lekcja stylu dla par / Jolanta Kwaśniewska. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2011. - 238 s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Kwaśniewska Jolanta.

Temat

Poradniki Obyczaje towarzyskie Kobieta Mężczyzna

Przewodnik po najważniejszych życiowych momentach, ale i poradnik sprawnego organizowania zwykłych codziennych spraw i zadań. Jak zaplanować (i sfinansować!) zaręczyny, ślub, wesele? Co zrobić, by były to naprawdę niezapomniane chwile, i to z powodu wspaniałej uroczystości, a nie pięknej.... katastrofy? Czy istnieje szansa na znalezienie wspólnego języka z teściową? Jaki związek ma kredyt hipoteczny z miłością? Jak radzić sobie z byłym mężem małżonki?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poradnik globtrotera czyli Blondynka w podróży / Beata Pawlikowska ; rys. Beata Pawlikowska. - Warszawa : G+J RBA, 2010. - 475 s. : rys. ; 19 cm.

(Na krańce świata : National Geographic)

Autor

Pawlikowska Beata.

Temat

Podróżnictwo Sztuka przetrwania Turystyka Poradniki

W dzieciństwie trasy jej podróży wyznaczały książki, filmy i wyblakłe ze starości magazyny National Geographic. Kiedy marzenia o poznawaniu świata stały się rzeczywistością, musiała sama zmierzyć się z potęgą natury, różnicami kulturowymi i własnym organizmem. Po kilkunastu latach gromadzenia doświadczeń i testowanych na własnej skórze wynalazków podróżniczych przyszedł czas, aby uporządkować bezcenną wiedzę i podzielić się nią z innymi. W tej książce Beata Pawlikowska – podróżniczka, pisarka i autorka audycji „Świat według blondynki” w Radiu Zet – opisała wszystko co wie o podróżowaniu. Ta praktyczna wiedza przyda się każdemu, bez względu na to czy planuje poważną ekspedycję czy tylko wakacyjny wyjazd

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(4/9) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening szczęścia / Beata Pawlikowska ; rys. Beata Pawlikowska. - Warszawa : G + J Gruner + Jahr Polska, 2014. - 509 s. : il. ; 19 cm.

(W dżungli podświadomości T. 4)

Autor

Pawlikowska Beata.

Temat

Samowychowanie Szczęście Poradniki

Wiesz dlaczego tyle razy wydawało Ci się, że już wyprostowałaś wszystkie swoje myśli, a potem nagle odkrywałaś, że są tak samo poplątane jak zawsze? Bo za szybko ogłosiłaś zwycięstwo. Fałszywe kody podświadomości są jak uparta sprężyna. Myślisz, że już je zwinęłaś w nowy kształt, zaczynasz tańczyć z radości, a one łup! Walą Cię z powrotem po głowie. Kodów w podświadomości nie można zmienić w ciągu jednego dnia. I nie wystarczy jedna fantastyczna decyzja. Trzeba ją podejmować na nowo codziennie i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć nowy sposób myślenia. To jest książka z ćwiczeniami. Pomogę Ci zbudować szalupę ratunkową i napisać instrukcję obsługi Twojego życia na wypadek dołu. Zrobimy listę pozytywnych rzeczy i takich, od których chcesz się uwolnić. Przypomnę Ci jaki jest twój cel i jak go skutecznie osiągnąć. Dalej, do dzieła! Beata Pawlikowska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zasady BHP w praktyce : jak zorganizować stanowisko pracy?, szkolenia bhp - kiedy i dla kogo?, procedura postępowania w razie wypadku przy pracy, jak przeprowadzić ocenę ryzyka zawodowego? / Dorota Stec. - Kraków : Wszechnica Podatkowa, 2011. - 122 s. ; 15 cm.

(Biblioteka Przedsiębiorcy 2011)

Autor

Stec Dorota.

Temat

BHP Poradniki

Co zrobić, aby zapewnić pracownikom bezpieczeństwoa * Jak zorganizować stanowisko pracya * Odpowiedzialność pracodawcy * Szkolenia bhp kiedy i dla kogoa * Procedura podstępowania w razie wypadku przy pracy * Jak przeprowadzić ocenę ryzyka zawodowegoa Książka w sposób praktyczny i usystematyzowany przedstawia obowiązki pracodawcy względem pracowników oraz urzędów w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy. Dzięki tej lekturze z łatwością uda się sprostać wymaganiom prawnym, począwszy m.in. od ochrony zdrowia pracowników, organizowania pomieszczeń i poszczególnych stanowisk pracy, poprzez ocenę i dokumentację ryzyka zawodowego, aż do postępowania w razie wypadku lub podejrzenia choroby zawodowej. Obowiązki pracodawcy w zakresie bhp regulują liczne akty prawne, a dzięki tej pozycji wszystko znalazło się w jednym miejscu. W książce znajdują się również wzory dokumentów niezbędnych w trakcie realizacji poszczególnych zadań.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mądrzy rodzice / Margot Sunderland ; przeł. z ang. Agnieszka Wyszogrodzka-Gaik. - Warszawa : Świat Książki, 2012. - 287 s. : il. kolor ; 25 cm.

Autor

Sunderland Margot. Wyszogrodzka-Gaik Agnieszka.

Temat

Dziecko Wychowanie w rodzinie Poradniki

Pasjonujący i obiektywny, pierwszy praktyczny poradnik oparty na faktach, a nie fikcji, opisujący najlepszy sposób wychowania dziecka. POCZUJ CHEMIĘ MIŁOŚCI łączącą ciebie i dziecko? dowiedz się, jak dotyk, śmiech i zabawa stymulują hormony zwiększające radość życia. POZNAJ PRAWDĘ na temat popularnych metod wychowania, opartą na najnowszych nadaniach poświęconych kształtowaniu mózgu dziecka przez doświadczenie. DOWIEDZ SIĘ, JAK REAGOWAĆ na napady złości i łzy oraz jak zapewnić spokojny sens sobie i dziecku. Mądrzy rodzice

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hygge : duńska sztuka szczęścia / Marie Tourell Søderberg ; współpraca Kathrine Højte Lynggaard ; przekład Olga Siara. - Kraków : Insignis Media, cop. 2016. - 224 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Tourell Søderberg Marie. Højte Lynggaard Kathrine Siara Olga.

Temat

Szczęście Samowychowanie Poradniki

Jedno niepozorne słowo wyraża to, co naprawdę liczy się w życiu. Hygge. Hygge to słowo określające filozofię życia, która czyni Duńczyków najszczęśliwszym narodem na świecie. Nie ma odpowiednika w języku polskim, a opisuje chwile szczęścia, ciepła i bliskości, które możemy odnaleźć w najzwyklejszych sytuacjach. Wszyscy instynktownie rozpoznajemy uczucie hygge. Pojawia się, kiedy przybierasz ulubioną pozycję na kanapie z ciekawą książką albo jesz pyszny posiłek z cudownymi przyjaciółmi. Nie wszyscy jednak potrafimy wygospodarować czas na takie momenty. Ta piękna, autentyczna książka o hygge Marie Tourell Søderberg pokaże Ci, że hygge tak naprawdę można znaleźć wszędzie, jeśli się tylko wie, jak szukać. Bo hygge przenika wszystkie aspekty naszej codzienności: od wystroju wnętrz po gotowanie. Dzięki tej książce nauczysz się wymawiać, odnajdywać i tworzyć hygge. Docenisz znaczenie tych momentów i zrozumiesz, dlaczego we współczesnym zabieganym świecie tak ważne jest umieć się na chwilę wyłączyć i znaleźć czas na hygge.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Róże / Olivier de Vleeschouwer ; tł. Ewa Grabowska ; zdj. Joëlle Caroline Mayer, Gilles le Scanff. - Warszawa : Książka i Wiedza, 2005. - 157 s. : zdj.kolor.

Autor

Vleeschouwer Olivier de. Grabowska Ewa. Mayer Joëlle Caroline. Scanff Gilles le.

Temat

Róża (bot.) Poradniki

Każdy, kto kocha róże, może samodzielnie hodować i pielęgnować je w ogrodzie, na tarasie lub balkonie. Książka prezentuje blisko 140 odmian róż. Dokładne opisy pomogą amatorom i kolekcjonerom stworzyć własny "różany ogród", wybrać gatunki zgodnie z ich wymaganiami, stosować odpowiednie metody rozmnażania, sadzenia i komponowania, a także sposoby pielęgnacji ułatwiające prawidłowy ich wzrost.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 631/635 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polski przewodnik paleo : teoria, praktyka, przepisy / Iwona Wierzbicka, Katarzyna Karus-Wysocka. - Poznań : Publicat, cop. 2016. - 302, [1] s. : il. kolor. ; 27 cm.

Autor

Wierzbicka Iwona (dietetyka). Karus-Wysocka Katarzyna.

Temat

Dieta paleo Poradniki

Zainspiruj się! Jedz zdrowo, jedz sezonowo i lokalnie, bo o to właśnie chodzi w paleo. „Dieta paleo to odpowiedź na coraz bardziej zmodyfikowaną żywność i zanieczyszczone środowisko. Nie chodzi w niej bynajmniej o jedzenie mamuta, polowanie i spanie w szałasie, lecz o względny powrót do naturalności, na tyle, na ile to jest możliwe. Kiedy potrzebuję więcej węglowodanów, sięgam po ziemniaki, bataty, owoce, miód. Nie liczę kalorii, nie liczę makroskładników, każdego dnia moje ciało mi podpowiada, czego potrzebuje”.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hygge : klucz do szczęścia / Meik Wiking ; przeł. Elżbieta Frątczak-Nowotny. - Warszawa : Czarna Owca, 2016. - 287 s. : il. kolor. ; 19 cm.

Autor

Wiking Meik. Frątczak-Nowotny Elżbieta.

Temat

Szczęście Samowychowanie Poradniki

Bądź hygge! – bądź szczęśliwy! Wyobraź sobie, że jest deszczowy dzień, a ty siedzisz w fotelu pod kocem i czytasz książkę. Wyobraź sobie, że jesz kolację przy świecach z przyjaciółmi i świetnie się bawisz. Wyobraź sobie, że siedzisz przed kominkiem z ukochaną osobą, a na zewnątrz szaleje zamieć. To, co właśnie odczuwasz, to hygge. Hygge jest pojęciem, którego nie da się dosłownie przetłumaczyć na język polski, a które jest jednym z najpiękniejszych duńskich słów. To określenie na uczucie szczęścia, ciepła, komfortu i bezpieczeństwa. Duńczycy są najszczęśliwszym narodem na świecie. Meik Wiking, autor książki i dyrektor Instytutu Szczęścia w Kopenhadze, przybliża nam duński przepis na szczęście, którym jest właśnie filozofia hygge. Duńczycy cieszą się z drobnostek, żyją wolniej i spędzają dużo czasu z bliskimi. Bo w końcu szczęście to radość z małych rzeczy!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zamknij się! Przestań narzekać i zacznij żyć! czyli kopniak ku lepszemu życiu/ Larry Winget ; [tł. Leszek Mokrzycki]. - Warszawa : IPS, 2013. - 271 s. ; 24 cm.

(Druga Strona)

Autor

Winget Larry (1952- ). Mokrzycki Leszek.

Temat

Samorealizacja Sukces Poradniki

Życie źle cię traktuje? Pora zacząć je zmieniać! Książka ta nie jest gotową receptą na osobiste szczęście i sukces zawodowy. Larry Winget, autor bestsellerów z listy New York Timesa, rozprawia się z czytelnikiem w dość bezpardonowy sposób. Pisze wprost, że jeśli jesteś niezadowolony ze swojego życia, to winę za to ponosisz ty sam. Nikt nie rozwiąże za ciebie twoich problemów. Sam musisz sobie z nimi poradzić. Rusz tyłek i bierz się do roboty. Tylko w ten sposób możesz osiągnąć szeroko rozumiany sukces, zarobić więcej pieniędzy i zacząć cieszyć się życiem. Larry Winget uważa, że wszystko wokół dzieje się lepiej, gdy my sami stajemy się lepsi. Rady autora są mądre, celne i słuszne. A oto kilka z nich: „Dopóki będziesz robił to co robiłeś do tej pory, życie twoje nie ulegnie zmianie. Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego dotychczasowego życia, to musisz zacząć postępować inaczej”. „Jeśli w twoim życiu nie dzieje się nic niewłaściwego, to znaczy że w ogóle niewiele się w nim dzieje”. „Gdy pracujesz, to rzeczywiście pracuj, a gdy się bawisz to się baw. Nigdy nie rób tych rzeczy jednocześnie”.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Obrzycku

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Zestawienie liniowe

Indeks autorski

Indeks przedmiotowy

Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.

Nie pokazuj tego więcej